Wat is hielspoor en wat kan je fysiotherapeut voor je doen?
Hielspoor is verkalking onder de hiel, bij de peesaanhechting die naar de voorvoet loopt
Hielspoor hoeft geen klachten te geven. Het kan bij overbelasting wel een peesplaatontsteking veroorzaken. Deze veroorzaakt hevige, aanhoudende pijn onder de voet, bij de hiel. Bij de Clavers zijn diverse fysiotherapeuten gespecialiseerd in hielklachten. Zij bieden diverse effectieve behandelmethodes aan zoals je hier kunt lezen.
Hielspoor of peesplaatontsteking is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn
Meer dan 10% van de mensen heeft er ooit last van gehad. Vrouwen vaker dan mannen. De meeste patiënten zijn tussen de 40 en 60 jaar. Gelukkig is hielspoor in de regel goed te behandelen en kan in enkele weken tot maanden verholpen zijn. Soms geneest hielspoor vanzelf.
Oorzaken van hielspoor
De oorzaak van hielspoor of peesplaatontsteking is bijna altijd overbelasting of stress aan de hiel of de aanhechtende pezen, zoals de peesplaat en achillespees. Helaas is er niet altijd één oorzaak aan te wijzen en soms zijn er meerdere oorzaken. Hieronder de lijst met de meest voorkomende:
- Sportbelasting
- Voetafwijkingen als platvoeten en holle voeten
- Stijve kuiten/enkels
- Te weinig demping door;
– Slecht schoeisel
– Atrofie van hielkussen (stootkussen onder de hiel) - Overgewicht met hoge hielbelasting als gevolg
- vooral bij mensen boven de 45
- Stijve voetzool, vaak door schoeisel
- Hallux rigidus, stijve grote teen
- Zenuwbeknelling
Hoe herken je hielpsoor?
Indien je een of meer van onderstaande vragen met ‘ja’ beantwoord is er de kans op hielspoor groot:
- Heb je al langer last van pijn onder de hiel?
- Voel je een felle pijn onder je hiel tijdens het lopen?
- Ervaar je pijn en stijfheid wanneer je in beweging komt?
Hielspoor & Echografie. Eerst zien, dan behandelen!
Veel hielklachten lijken ‘van buiten’ op elkaar
Via echografie kunnen we letterlijk op de klacht inzoomen. Hierdoor zien we of er sprake is van hielspoor, stootkussen-slijtage onder de hiel of een peesschedeontsteking. We kunnen specifieke vragen stellen en tests uitvoeren. Maar voor de zekerheid maken we bij De Clavers gebruik van echografie. Zo komen we snel tot een goede diagnose en effectieve behandeling.
Bij de Clavers zijn diverse fysiotherapeuten gespecialiseerd in hielklachten
Wij bieden diverse effectieve behandelmethodes aan.
Hoe ziet je hielspoorbehandeling eruit?
Vooral als je nog niet lang hielspoor hebt, kun je met zelfhulp al snel resultaten boeken
Denk aan rust houden, rekoefeningen, goed schoeisel en hulpmiddelen zoals inlegzooltjes. Mocht dit niet baten dan biedt de fysiotherapeut uitkomst.
Bij je fysiotherapeut is shockwave de standaardbehandeling voor hielspoor geworden
Daarnaast zal er afhankelijk van je klachtenprofiel een combinatie van therapievormen worden ingezet om jou van je klacht af te helpen. Enkele voorbeelden:
- Specifieke excentrische rekoefeningen voor de peesplaat
- Rekoefeningen voor de kuit en achillespees
- Overwegen van nachtspalk / strassburg sock
- Loop-analyse
- Spierversterkende oefeningen voor de voetstand en enkel
- Triggerpoint-behandeling van de onderbeenmusculatuur, overwegen dry-needling
- Kinesiotaping van de voet- en enkel
- Aanmeten van schokdempende zooltjes
- Controleren van de voetafwikkeling
Hielspoor & Shockwave | Hoe werkt dat nou precies?
Shockwave-therapie blijkt vaak succesvol bij hardnekkige peesblessures, waaronder hielspoor
De methode is vaak effectief en kent relatief weinig bijverschijnselen. Shockwave wordt ook wel E.S.W.T. genoemd (Extracorporeal Shock Wave Therapie).
Bij hielspoor wordt radiale shockwave toegepast. Zo wordt ook omringend weefsel behandeld
Zo worden de doorbloeding en stofwisseling flink gestimuleerd. Als de behandeling aanslaat, zijn 4-6 behandelingen veelal genoeg.Het slagingspercentage is relatief hoog. Is de ontsteking al chronisch geworden dan werkt deze (en/of een andere) behandeling veelal minder goed.
Bij de Clavers zijn Michel Bakker en Stijn Sprinkhuizen de specialisten mbt deze klachten.
